Emagrecer não é apenas uma questão de estética, mas também de saúde. Apesar de ser muito mais fácil engordar do que emagrecer, a perda de peso é perfeitamente possível desde que o indivíduo tenha força de vontade para manter a disciplina e criar novos – e bons – hábitos alimentares.
Hoje, alguns fatores são grandes aliados na luta contra o sobrepeso. Um deles é o plano de saúde, que garante o acesso aos melhores profissionais de nutrição, para a elaboração de um plano alimentar individualizado, e também aos melhores laboratórios, permitindo o mapeamento nutricional através de exames durante todo o processo de emagrecimento.
Já a tecnologia, que caminha a passos cada vez mais largos, é outra ferramenta que pode ajudar bastante no dia a dia de quem luta contra a balança. Através dela é possível acessar dados nutricionais dos alimentos, receitas saudáveis, contagem de calorias e até o planejamento da lista de compras e de substituições.
Para ajudar você a ganhar essa guerra, nós separamos os melhores aplicativos para ajudar na reeducação alimentar e otimizar seus resultados. Afinal, não basta emagrecer, mas se manter magro é fundamental para melhorar a qualidade de vida.
Melhores aplicativos para ajudar na reeducação alimentar e gerar resultados duradouros
Manter o peso pode ser mais complicado do que perdê-lo, por isso para evitar o efeito sanfona, criar novos hábitos alimentares é fundamental. Talvez você não saiba, mas, de acordo com os especialistas, é preciso manter peso perdido por dois meses para cada quilo. Por isso, se você emagreceu 15 quilos, tem que manter o peso por, pelo menos, 30 meses.
(Fonte: G1/Bem Estar)
É aí que (re)começa a guerra contra a gula e todas aquelas coisas erradas que são tão saborosas – mas fazem tão mal. Nessa briga diária, melhores aplicativos para ajudar na reeducação alimentar podem ser uma verdadeira mão na roda, de diversas formas. Conheça quais são e como podem ajudar na perda e manutenção do peso.
Saia da mesmice e inove na sua alimentação diária
Quem disse que dieta tem que ser todo dia a mesma coisa? Uma das melhores dicas para emagrecer e manter o peso é inovar. Mas se você acha que não tem imaginação para criar pratos saborosos e balanceados, o app Minhas Receitas Light é perfeito. Sem cair na mesmice é muito mais fácil levar a dieta adiante, pelo tempo que for preciso. O aplicativo mostra receitas de carnes e até doces, salvar suas próprias criações no banco de dados e compartilhá-las com os demais usuários e ainda enviar receitas para o e-mail de amigos.
Um dos melhores aplicativos para ajudar na reeducação alimentar no dia a dia é o Receitas Light. Nele você encontra receitas práticas e saudáveis de petiscos e guarnições, frangos, carnes, lanches, massas, crepiocas, cremes, sopas e muito mais. O aplicativo é recheado de fotos para ilustrar cada receita.
Controle as calorias e mantenha o peso ideal
A melhor forma de conseguir resultados duradouros é controlando sua alimentação – e os melhores aplicativos para ajudar na reeducação alimentar estão aí para isso. Não apenas o que e quando comer, mas também fazendo um cálculo preciso das calorias ingeridas. Mas é claro que você não precisa mais andar de canetinha e papel na mão – nem com uma lista imensa de quantas calorias tem cada alimento para fazer os cálculos Os aplicativos fazem tudo isso para você, e em questão de segundos você já calcula a sua refeição perfeita.
Um desses aplicativos é o My Fitness Pal. De qualquer lugar e a qualquer hora, basta fazer o seu login e começar a monitorar sua saúde,criando cardápios balanceados. O aplicativo também oferece dicas de saúde e atividades físicas para otimizar sua perda de peso. Não esqueça, é claro, que nenhum aplicativo substitui a consulta e o acompanhamento de um nutricionista do plano de saúde.
Tenha um assistente pessoal para ajudar na dieta
Entre os melhores aplicativos para ajudar na reeducação alimentar, o Tecnonutri é um verdadeiro assistente pessoal que o ajuda a formular uma dieta intuitiva e bastante eficiente através de diversas ferramentas. Converse com seu nutricionista do plano de saúde sobre as vantagens de integrar o plano alimentar elaborado com ele ao app.
Ele oferece planejamento de refeições com alarmes, projeção da dieta na pirâmide alimentar, perfil com Índice de Massa Corporal (IMC), acompanhamento de peso com gráfico de desempenho, meta de ganhou ou perda de peso, cálculo da estimativa de recomendação energética, diário de consumo e acompanhamento das metas de nutrientes ao longo do dia.
Viu como os aplicativos podem ser aliados estratégicos para otimizar sua reeducação alimentar? Mas não esqueça que, mesmo com os melhores aplicativos para ajudar na reeducação alimentar toda dieta deve ter acompanhamento do nutricionista e os resultados devem ser avaliados sempre através de exames, comprovando sua adequação nutricional – o que você faz com facilidade através do seu plano de saúde. No final você vai ver como a vida mais leve é muito melhor de ser vivida.
Ainda não tem plano de saúde? Fale agora mesmo com um dos nossos vendedores e escolha o que melhor se encaixa nas suas necessidades!
